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Bloqueadores solares en el deporte

by Administrador Web mayo 19, 2023

Ya no es una moda o tendencia, el uso de cremas y factores solares es cada vez mas común y es un must a la hora de practicar deportes al aire libre.

El mundo de la cosmética ha desarrollado productos de textura ligeras, traspirables, de larga duración y resistentes al agua, lo que serían cualidades importantes para la deportista a la hora de usar protectores solares. Varias marcas han lanzado sus lineas específicas para cumplir con las necesidades de los deportistas actuales.

Y es que lo recomendable es no usar productos muy densos, que puedan producir obstrucción de poros y y a la larga, presencia de acné.

El pádel no esta exento de necesidades a la hora de practicarlo, muchos de los clubes instalados al aire libre, hacen ultranecesario el uso de bloqueador solar en cara y cuerpo, pues en temporada de verano el sol puede causar estragos en la piel, y daños por los rayos UV irreparables.

En el invierno, el factor solar también es necesario aunque no veamos el sol, y además se suma la necesidad de mantener la piel y labios hidratados, y se hace fundamental el disminuir las repercusiones que pueda traer el practicar a bajas temperaturas ambientales.

Hoy queremos contarte de algunas marcas que poseen productos especialmente desarrollados para las deportistas, y que nos ayudarán a protegernos y, por que no, vernos lindas también:

Rostro:

Isdin fusion water color: en tono natural o con color ( incluso hay muestras tester que te ayudan a elegir el color adecuado): de formula ultraligera, no irrita lo ojos y es de uso diario para el rostro. Posee alta proteccion UV, de base acuosa lo que permite un acabado natural al aplicarlo. Recomendada para rostro.

Loción hidratante ultraligera, Eucerin: para piel seca y/o sensible. Hidrata de forma duradera y protege haciendo la piel más resistente a los agentes externos, por ejemplo, jugar con frío o viento. Rápida absorción, por lo que puedes usarla en rostro e incluso manos. Aplicar antes de tu bloqueador solar.

Protector solar facial en Barra SPF 30 , Sun Bum: al ser en barra tiene la comodidad que se aplica directamente en la cara, sin esparcirlo en las manos. Está enriquecido con Vit E, contiene extracto de aloe vera, libre de gluten y parabenos.

Protector Solar La Roche-posay Anthelios Stick Fps50+: en formula en barra para zonas sensibles, con tecnología xl protect. Textura en crema compacta, es resistente al agua y den fácil aplicación. Ideal para zonas frágiles del rostro que están sobrexpuestas o que no les puede dar el sol (orejas, cicatrices, lunares, etc)

Cuerpo

Fusion Gel Sport SPF 50+ 100ml, Isdin: Fotoprotector corporal ultraligero en gel para deportistas. Gracias a su textura ligera y a su rápida absorción, es el fotoprotector ideal para practicar deporte. Además, se extiende muy fácilmente y es idóneo para zonas pilosas y cuero cabelludo.
Posee tecnología GINGER CELL PROTECT , Fórmula mejorada con extracto de jengibre 100% de origen natural que gracias a su alto contenido en antioxidantes, ofrece una fortificación celular frente al daño oxidativo. Testeado dermatológicamente. Oil-Free.  Fórmula Sea Friendly con la mayoría de ingredientes biodegradables y/o inorgánicos

Labiales

1.Fotoprotector labial Isdin SPF+50 De uso diario, Protege los labios de las agresiones externas (viento, sol) hidratándolos y nutriéndolos intensamente. Repara y calma la sensación de resequedad o enrojecimiento.

2.Bálsamo Labial con con color SPF 15 Sun Bum, esta colección de bálsamos labiales con tonos naturales fue hecha para darle a los labios la cantidad justa de color con protección labial. Contiene aceite de coco y mateca de karité entre otros ingredientes. Libre de gluten y es vegano.

3.Balsamo labial Carmex clasico, spf 15, de uso diario, protege, repara e hidrata los labios. Contiene Vitamina E que regenera la piel dañada.

4. Skin food lip balm, Weleda, cuidado natural intensivo para labios muy secos y agrietados. Rico en extractos botánicos, es libre de gluten. De textura gel, está dermatológicamente testeado.

5.Protector labial de Avene, este protector labial posee fórmula con un factor de protección solar SPF50. Su fórmula es resistente al agua, por lo que no se desvanece al bañarse en la piscina o la playa, además de poder transportarlo de manera cómoda en el bolso o la mochila.

mayo 19, 2023 0 comment
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Destacados

Lesiones más comunes en el pádel

by Editor mayo 17, 2023

Por @negraessus

Luego de investigaciones y estudios les dejamos este post con algunas de las lesiones más comunes que pueden afectar a los deportistas que juegan pádel.

EXTREMIDAD SUPERIOR

Lesiones en el hombro
➡️Tendinitis del manguito rotador: se refiere a una inflamación de los músculos y tendones que rodean la articulación del hombro y que pueden ser causados por movimientos repetitivos, sobrecarga, movimientos bruscos o por una lesión aguda como un golpe directo. Una lesión del manguito rotador puede provocar un dolor sordo en el hombro que empeora por la noche.

Lesiones en Codo
➡️Epicondilitis lateral: también conocida como codo de tenista, es una lesión que afecta a la inserción de los músculos extensores del antebrazo en el hueso del codo. Puede ser causada por movimientos repetitivos de la muñeca y el antebrazo durante el golpeo de la pelota. El dolor se manifiesta en la parte externa del codo y en la cara posterior del antebrazo.

EXTREMIDAD INFERIOR

Lesiones en la rodilla


➡️Tendinitis rotuliana: inflamación del tendón que conecta la rótula con la tibia y el dolor generalmente se reproduce en polo inferior de la rótula. Este tipo de lesión se produce por pequeños microtraumatismos o movimientos repetitivos  hacen que se produzcan pequeños desgarros en el tendón debido a la tensión producida, dando lugar a inflamación.
➡️Síndrome de la banda o cinta iliotibial: es una lesión en la banda fibrosa que recorre la cara lateral del muslo y que puede causar dolor en la rodilla e importante contractura de la musculatura abductora. Ocurre cuando el tendón largo del músculo tensor de la fascia lata roza de manera repetida con la parte exterior de la articulación de la rodilla, concretamente con el cóndilo femoral externo.

Lesiones en los pies


➡️Fascitis plantar: es una inflamación del tejido fibroso (fascia plantar) de la planta del pie que conecta el hueso del talón con los dedos del pie y que puede causar dolor intenso de tipo punzante en el talón.
➡️Esguinces de tobillo: se refiere a la distensión y/o desgarro de los ligamentos que sujetan el tobillo y que pueden ser de menor a mayor grado. El tipo de esguince de tobillo más frecuente es cuando el tobillo se tuerce de tal forma que la planta del pie apunta hacia dentro. Los esguinces de tobillo son frecuentes, representando el 25% de todas las lesiones relacionadas con el deporte. 

ESPALDA BAJA

➡️Lumbalgias: Estas lesiones son comunes en los deportistas que juegan pádel debido a los movimientos de torsión y flexión repetitivos que se realizan durante el juego. El principal problema es la falta de tono de la musculatura estabilizadora lumbar, como es el caso del transverso del abdomen, entonces se produce un desequilibrio entre los músculos potentes como es el recto del abdomen, psoas iliaco, glúteo medio, etc. Estas lesiones pueden incluir hernias de disco, lumbalgias, ciática y otros trastornos musculares.

Es importante tener en cuenta que la prevención de lesiones es fundamental en cualquier deporte y en el pádel no es la excepción. Por lo tanto, es importante realizar ejercicios de calentamiento y estiramiento antes y después de jugar, utilizar el equipamiento adecuado y seguir las pautas de seguridad recomendadas.

mayo 17, 2023 0 comment
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DestacadosTorneos

America Vs Europa

by Administrador Web mayo 16, 2023

Y el pádel mundial nuevamente aterrizará en Chile de la mano del evento America vs Europe.
¡Un torneo de clase mundial!

Los mejores jugadores de pádel del mundo se reunirán en Santiago, Chile, del 8 al 10 de Agosto del 2023, para jugar la segunda edición de una competición única en el mundo: America vs Europe.

América vs Europe es un torneo de pádel por equipos, que en su última versión se desarrolló en Bastad, Suecia. que consiste en un encuentro entre seleccionados de América y Europa, (a semejanza de la Laver Cup de Tenis o la Ryder Cup de Golf).

El fundador y CEO de la competencia es el empresario Argentino Lisandro Borges, quien creó el torneo en el año 2018: «Es muy importante para el pádel que finalmente tenga su propia Laver Cup, ya que el torneo presenta a los mejores jugadores de pádel masculinos del mundo de una manera completamente única, lo que lo convertirá en una verdadera celebración del pádel, que será amada por los fans y abrazada por los jugadores”.

«Me pone muy contento que la competición se lleve a cabo en Santiago, Chile, ya que las últimas competiciones del World Padel Tour que allí se han desarrollado, fueron muy exitosas», comentó Borges.

La organización ya confirmó que la sede será Estación Mapocho, y en sus redes sociales ya han sido revelados algunos nombres de los participantes, entre ellos el chileno @javier_valdes y a jugadora @delfibrea para el equipo América y @cokinieto para Europa.

La competencia llega justo a tiempo, ya que durante muchos años los Argentinos han dominado el circuito, pero ha habido un cambio de trono y España se ha hecho cargo del mismo. Ahora el Padel está en su apogeo y son varias las nacionalidades que ya cuentan con excelentes representantes.

Para más información sobre ventas de entradas, participantes, formato, etc ingresa a @americavseurope

mayo 16, 2023 0 comment
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Destacados

Mi Historia con el Pádel: Josefina Strahovsky U.

by Administrador Web mayo 15, 2023

Ayer se vivió la versión 2023 del evento masivo más importante para los corredores chilenos: Gatorade Maratón de Santiago (MDS) y no podíamos estar ajenos a ese tremendo evento que tiene tantos seguidores y muchos de ellos también se han unido y están practicando pádel.

Hoy te invitamos a conocer a Josefina Strahovsky U., periodista, corredora aficionada y editora del sitio Ladyrun.cl, dedicado a difundir este deporte entre las mujeres. Hace poco, conoció el pádel y nos cuenta: «Comencé a jugar en enero de 2023 ¡recién! Siempre me han gustado los deportes de ‘pelota’ aunque nunca había jugado pádel, me llamaba mucho la atención. Le conté a mis amigas, con las que corro, y ( casi todas) se motivaron. Reservamos unas clases y así partimos. No tengo club favorito porque recién partimos pero, hemos hecho las clases en el Stade Francés», nos comenta «la Jose» como la conocen sus amigos.

Al preguntarle qué es lo que más le gusta de este deporte nos menciona: «Me encanta lo rápido que és, el trabajo en equipo y que te permite ( igual que correr) apagar la cabeza y pasarlo bien».

Josefina, tiene mucha experiencia preparando carreras de larga distancia, incluyendo 21k y Maratón, por lo cuál quisimos preguntarle sobre las similitudes entre el Running y el pádel: «Creo que físicamente tienen muy pocas similitudes pero, lo que les comentaba antes de la desconexión mientras se juega es parecido al estado en el que uno entra al correr. Meditación activa que es tan necesaria». comentó.

Sobre su opinión respecto a que muchos runners estén incursionando en el mundo del pádel nos cuenta muy motivada:» ¡Me parece genial! Creo que se equilibran perfecto y los corredores tendemos a ser súper monotemáticos y obsesionados con correr, y encontrar otro deporte igual de entretenido es un plus. Y por lo menos en mi entorno veo a muchas corredoras que ahora están haciendo las dos cosas. Partiendo por nosotras».

Sobre lo que espera lograr con el pádel para este año y si quiere seguir practicando nos comenta:»Mi meta es poder jugar más seguido, incorporar bien la técnica y sería genial terminar el año en alguna competencia pero, aún lo siento como palabras mayores» se ríe.

Finalmente, con su experiencia como editora de Ladyrun.cl, y el haber vivido el rápido crecimiento que tuvo el running hace unos años atrás, nos atrevimos a preguntarle si cree que el pádel es una moda pasajera o llegó para quedarse definitivamente en Chile: «Creo que sí, aunque como todo boom tiene un ciclo y no siempre se sentirá tan efervescente. Pero siento que el pádel llegó para quedarse». reflexionó Josefina.

por @daniroos

mayo 15, 2023 0 comment
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