Desde México, nos llegan fotos del grupo de chilenos de @isptchile compuestos por mujeres del grupo @americano_pobre y hombres de @padelclubquilpue que viajó al evento de pádel @ispt_mexico .
Además, realizaron una entretenida actividad entre compatriotas y organizaron su propio torneo americano mixto en el club All for Padel , En playa del Carmen. @all4padel.pdc
¡Cerraron el viaje de la mejor manera, fortaleciendo la camaradería al máximo!
El entrenamiento de pádel en cancha es algo que a todo padelero le encanta, sin embargo y por lo aprendido ya con varios meses de práctica, es que debemos tomar en cuenta y complementarlo para sacarle el mayor partido posible, y como siempre lo mencionamos, evitar lesiones.
Aprovechando que hacía orden de mi bolso de pádel, me decidía compartir cuáles son mi 5 elegidos que nunca pueden faltar cuando voy a entrenar:
1.Rollo: idealmente antes de cualquier partido o entrenamiento deben activarse loa músculos, y en mi caso precaliento con un rollo de goma eva en el piso. La función es soltar musculatura pero tambiénn activarla, esto me permitirá entrar a la pista no tan fría y evitar posible lesiones. ( @sahaspa)
2.Toalla: indispensable en mi caso para mi cara.También la uso para secar el sudor que podemos tener en las manos y que hace más resfaloso el mango de la pala, y una mala ejecución de golpes.
3.Botella de agua: es vital mantener la hidratación mientras entrenamos, jugamos o hacemos acondicionamiento físico. Esto ayuda entre otras cosas a no tener cuadros de deshidratación, baja energía o cansancio extremo mientras realizamos deporte. Además tomando agua durante el entrenamiento recuperarás lo que has eliminado por sudor.
4.Mat: importantísimo después de entrenar, es realizar una buena rutina de elongación, que permita evitar lesiones y entregar relajo a los músculos post ejercicio. Siempre considerar este tiempo antes de retirarte del entrenamiento, y poner énfasis en el estiramiento de los músculos que usaste de mayor manera ese día.
5.Alimentación post ejercicio: dependiendo del desafío o entrenamiento que hayas realizado, es muy importante considerar al igual que la hidratación, el alimentarte de forma balanceada después del desgaste de energía. Ideal es que consumas una fruta o bien un barra protéica que te ayude a recuperar el desgaste muscular que podría haberte enfrentado en tu rutina. Cuando juegas partidos o campeonatos, aquí es más recomendado las barras de energía, que te ayudarán a mantenerte activo cuando estás en momentos de alta exigencia.
by @daniroos
Hoy les queremos presentar la historia de «La Mel» como la conocen en el circuito padelero y el club donde hace clases de pádel en la academia infantil. Melanie, oriunda de Villa Elisa, Entre Ríos, Argentina y con solo 25 años llegó hace un tiempo a Chile, y participa del circuito de torneos de nuestro país como jugadora.
A su llegada a Chile, junto a su pareja, estuvo siempre ligada a trabajos relacionados al pádel, es una excelente cocinera de todo tipo de pastas y pizzas al estilo Italiano, lo que también la ha permitido tener su propia pyme.
«Comencé jugando en el 2021 luego de la pandemia. El motivo fue porque siempre fui deportista y era el único deporte que estaba habilitado a practicar ya que todavía no se podía estar en contacto con las personas.Me gusta mucho porque se puede jugar entre amigos en forma recreativa y que cada encuentro no sea una competencia. Además surgen momentos pre y post partidos donde la paso bien!!!
Comencé jugando al revés pero al arrancar clases de pádel el profe me cambió al drive sin dudarlo jaja» nos cuenta sonriente..
«Al principio comencé jugando por recreación, porque era la única actividad que podía hacer luego de la pandemia pero gracias a este deporte conocí a mí pololo, quien es profesor de pádel de hace muchos años, con él comencé las clases y ahí me puse muy competitiva, lo que me llevó a momentos de mucha frustración por querer avanzar y ganar en poco tiempo». nos relata Mel.
«Luego de un impaz, volví con otra energía y actitud pero quien elige competir este deporte pasa por muchas etapas mentales muy positivas y otras no tantas. Gracias a esto, con paciencia y trabajo mental, pude crecer mucho dentro y fuera de la cancha. Hoy en día me encuentro comprometida a seguir aprendiendo, crecer y también a seguir divirtiéndome como lo hago en mis partidos.» nos cuenta.
«Lo de la enseñanza a niños es algo que surgió hace poco tiempo, admito que al principio me daba miedo al tratar con niños ya que es una responsabilidad enorme, porque son personas que están conociendo el mundo y aprendiendo. Como profesora me gusta hacer mucho hincapié en lo importante que es hacer un deporte y hacerlo con ganas.Actualmente estoy dando clases para niños en el club Hyundai Pádel Center de Chicureo, por lo tanto me gustaría seguir creciendo como profesora, y como jugadora pretendo seguir mejorando para llegar a competir en el nivel más alto» nos relata al preguntarle sobre su relación con la enseñanza en niños.
Como ves el nivel de Chile ahora con esta explosión de nuevos clubes y jugadores comparado con Argentina? El pádel es moda o llego para quedarse?
En cuanto al nivel ha mejorado mucho y está cada vez más competitivo.
Las personas tanto adultos como niños se están dedicando cada vez más al deporte lo que hace que siga creciendo. Este deporte está en pleno desarrollo, muchos profesores dedicándose a esto que llegó para quedarse» nos afirma con convicción.
Agradezco principalmente al club Hyundai Pádel Center porque desde el minuto que llegué a Chile me dieron trabajo y me apoyaron en cada momento. Además agradezco enormemente al apoyo de mí pololo Luciano Deymonnaz, que me siempre esta ahi para apoyarme sin dudar en todo lo que me proponga y sin él no pudiera lograrlo.
Y a todos, decirle que sigan disfrutando del deporte, que sigan entrenando mucho y no se den por vencidos, porque es un deporte que se necesita dedicarle tiempo y muchas ganas» finaliza Mel.
Hoy conversamos con Ana María Largo, una de las fundadoras de Guapas del pádel (@guapasdelpadel), grupo de mujeres que se reúnen en torno al pádel, y que forman parte de Estadio Español.
Ana María siempre ha estado ligada a los juegos con raqueta, nos cuenta: «Mi familia le gustaba lo que era pala y pelota, mi padre era pelotary, o jugaba pelota Vasca que es el juego del frontón o trinquete. Y durante la pandemia empecé a jugar pádel en el Estadio Español, donde contruyeron unas canchas en esa época».
«Me gusta le pádel porque puede jugar todo el mundo, si sabes poquito te entretienes igual, no necesitas tener un grupo de amigos para jugar al pádel sino que se hace a través de un chat, juegas siempre con personas diferentes, te haces amigos y amigas, eso es lo que más me encanta de jugar al pádel. Lo maravilloso del pádel es que haces deporte, juegas en todo Santiago, conoces gente nueva todos los días, es algo increíble, es como un deporte de esta nueva era»declara.
«Cuando partí jugando pádel, llegue al estadio porque habían inaugurado canchas, no lo entendía muy bien, jugaban solo varones porque esto estaba ligado a la selección de frontón de pelota vasca. Estos chicos hicieron un campeonato e invitaron a algunas mujeres, ahí conocí a varias e hicimos un chat para juntarnos y junto con el chat conocí a Leonor Bravo, que ambas éramos socias del club Español pero no nos habíamos visto nunca, y eso que nuestros padres eran amigos, y dijimos: No, hagamos algo, hagamos un chat y pongámosle nombre y así nace Guapas del Pádel, con un par de poleras que hice yo, y empezamos a invitar gente, partimos dos, que éramos Leonor y yo, y a las dos semanas ya teníamos 20 personas, seguimos invitando personas, hicimos una fiesta, y ahora somos alrededor de 130 mujeres, todas socias del Estadio Español, que conformamos Guapas del Padel»nos cuenta orgullosa.
El nivel de Chile cada día sube más, si me remonto al año pasado, las chcias que jugaban C y B, obviamente me refiero a mujeres, la misma chica que ahora ves en B, parece la A del año pasado, cada día el nivel sube, sube muchísimo, con las academias con los profes, vamos a pasos agigantados, yo creo que esto está para quedarse, porque es el único deporte, que uno puede hacer sin necesitar o tener amigos, ahi te los haces, y vas cambiando de persona, es increíble» nos comenta con entusiasmo Ana María.
«Guapas del pádel ha sido algo super bueno, el Estadio Español tenía muchos deportes, pero habíamos muchas mujeres sobre los 25-30 años que ya no íbamos al estadio o solo a veces, y ahora todas volvieron al deporte, tenemos muchas sobre 50, sobre 40 años, muchas que no se conocían entre ellas y que ahora se han formado grupos de amigas que van a campeonatos juntas, que salen fuera del país juntas, entonces el pádel ha sido increíble como medio social y Guapas del Pádel nos identifica a todas. VAmos con nuestras poleras a todas partes y nos sentimos las Guapas del Pádel, y tenemos un nexo entre nosotras y lo celebramos, hacemos eventos, todo dentro de este Estadio Español».
Con respecto a sus expectativas para este año nos cuenta: «Hacer harto deporte y seguir pasándola bien, obvio que tomo clases, me gusta muchísimo. Me gustaría agradecer a Baton (@baton), que se ha portado super bien con nosotras, y han sido grandes porque nos han auspiciado campeonatos, auspician a Guapas, lo que es maravilloso!, y nosé vamos para adelante, me encanta jugar al pádel , y me encanta ser parte de Guapas del Pádel»
