Siempre estamos en la búsqueda de disciplinas que puedan complementar el pádel, y esta es una de ellas. Por esto nos acercamos a conversar con Bárbara Rojas, Instructora de Pilates de la academia Fenn Studio Pilates, con más de 16 años de experiencia, para que nos cuenta un poco más sobre las características de esta disciplina y por qué puede ser sinérgica con la práctica de Pádel. Bárbara además, practica regularmente pádel, y puede complementar su opinión profesional con la de un jugador amateur.
El pádel, aunque no lo parezca, es un deporte que si se practica con regularidad, exige una condición física que se adapte a las exigencias de jugar varias veces a la semana. Muchas de las personas que comienzan, y que les fascina el deporte, pueden caer en sobrecarga de juego, por las ganas de superarse en el deporte o porque socialmente es muy entretenido participar de invitaciones a partidos.
Pero muchas veces este exceso puede llevar a lesiones, o bien algunas dolencias, propias del deporte. Es por esto que la práctica del Pilates es muy recomendada para mantener postura y capacidad muscular al 100%.
El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento creado a principios del siglo xx por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolores de diferentes partes del cuerpo. Se practica en todo el mundo y su popularidad es cada vez mayor.
«Pilates es un método de entrenamiento global, integra el componente físico y mental.
Por medio de sus ejercicios preparatorios (pre-pilates) y secuencias en máquinas y en
mat, podemos construir y mejorar de forma segura y eficaz las capacidades físicas tales
como la fuerza, resistencia y flexibilidad, como también mejorar el equilibrio, la
coordinación, el control y la corrección postural, fundamentales para mejorar
cualquier práctica deportiva» nos comenta Bárbara.
«Son muchos los jugadores y jugadoras de pádel que están incorporando este completo
método para mejorar su performance deportivo por medio del cual lograrán:
1.Conseguir una mejora en el control y conciencia corporal, en consecuencia
incrementarán su concentración.
2.Prevenir diferentes lesiones, por medio del fortalecimiento del core y de la
musculatura general, como también por el positivo desarrollo de la flexibilidad.
3.Mejorar la agilidad y coordinación en los movimientos.
4.Disminuir las sobrecargas musculares post entrenamiento, trabajando las
compensaciones musculares para cada jugador.
Si te interesa Pilates, te invitamos a practicar este maravilloso método en Fenn Studio Pilates,
ubicados en el km 1 Av. Chicureo dentro del Club de Tenis Chicureo. Más info en su IG:
https://instagram.com/fenn.studio.pilates?igshid=MzRlODBiNWFlZA
Barbara Rojas es profesora de Educación Física de la Universidad Mayor, y Magister en Medicina Deportiva y Ciencias del Deporte de la Misma Universidad. Además es instructora de Pilates, certificada por Meds, e internacionalmente por The Pilates Studio Authetic Pilates.
