marzo 2026

• Acuerdo de tres años que conecta la tecnología de salud y rendimiento con el pádel profesional de élite.
• La colaboración se extiende a la FIP Academy, con foco en la formación de entrenadores y la educación en rendimiento.
• El acuerdo incluirá el patrocinio directo de una selección de jugadores, jugadoras y entrenadores del circuito.

• En el último tiempo la creatina viene siendo estudiada por su posible utilidad en la salud ósea de mujeres en la posmenopausia, así como su rol en la función cognitiva”.
• La creatina destaca por sus beneficios en el rendimiento físico y en el desarrollo de la masa y fuerza muscular. Además, es uno de los ingredientes más respaldados por la ciencia deportiva.

  Herbalife, la marca #1 del mundo en nutrición para el bienestar y estilo de vida activo1, lanzó en Chile Herbalife24® Creatine dentro de su línea especializada de nutrición deportiva. En el marco del Fin de Semana de Liderazgo, evento corporativo que contó con la participación de más de 750 Distribuidores Independientes y los embajadores de la marca, los primos Grimalt, se realizó el lanzamiento oficial de este producto innovador. La nutricionista Fabiana Cremer, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife destacó: “Herbalife24® Creatine contiene 100% creatina, uno de los ingredientes más investigados y respaldados por la ciencia del deporte, debido a sus comprobados beneficios en el rendimiento físico”.

  Igor Carvalho, director de ventas y marketing de Herbalife en Chile, Paraguay y Brasil, explicó que el nuevo lanzamiento fortalece y diversifica la oferta disponible en el mercado nacional de la línea Herbalife24, enfocada en nutrición específica deportiva. “Su llegada al país responde tanto al compromiso permanente de la compañía por mantenerse a la vanguardia y atender las necesidades de Distribuidores Independientes y consumidores —cada vez más informados y enfocados en su bienestar— como a las proyecciones de crecimiento de esta categoría, respaldadas por estudios de mercado y análisis estratégicos especializados”.

  En respaldo de esta estrategia, el ejecutivo cita cifras de Euromonitor Internacional, que señalan que “el mercado chileno de Productos Deportivos No Proteicos alcanzó los 8.700 millones en 2025. Con un crecimiento proyectado del 8% para 2026 y se espera que el sector continúe su expansión sostenida hasta llegar a 13.400 millones en 2030, consolidándose principalmente por el uso de la creatina”.

  El director destacó que este lanzamiento coincide con el 29° aniversario de Herbalife en Chile. Con una trayectoria de más de 45 años y presencia en más de 90 mercados, la multinacional se ha consolidado como la compañía, comunidad y plataforma líder en salud y bienestar, además de ser patrocinador de más de 150 atletas, eventos deportivos y equipos alrededor del mundo, incluyendo a Cristiano Ronaldo.

  ¿Por qué consumir creatina?

  La creatina es clave en la producción de energía muscular, favorece un mejor desempeño físico y contribuye al aumento de la fuerza, resistencia y recuperación muscular. Su uso adecuado puede favorecer la ganancia de masa muscular, proporcionando mayor resistencia en los entrenamientos y mejorando los resultados de fuerza2.

  “Mejora el rendimiento en episodios repetitivos de actividad física breve y de alta intensidad y aumenta la masa muscular cuando se usa con un régimen de entrenamiento de resistencia muscular. El mantenimiento y desarrollo de la masa muscular contribuye a una mejor calidad de vida”, explica Fabiana Cremer, nutricionista y miembro del Consejo Consultor de Nutrición de

  Herbalife.

  La creatina es una molécula producida por nuestro cuerpo que también puede obtenerse a partir de alimentos de origen animal como las carnes y pescados. Sin embargo, la cantidad obtenida a través de la dieta suele ser menor a la utilizada en estudios que evalúan sus beneficios, por lo que la complementación puede ser una alternativa útil, especialmente para personas que consumen poca o ninguna proteína animal, como vegetarianos y veganos. Por ejemplo, 100 gramos de carne de vacuno o salmón aportan 0,45 gramos de creatina3, mientras que una porción de Herbalife24® Creatine aporta 5 gramos.

  La especialista recomienda consumir 5 gramos diarios de creatina, de forma continua y sin necesidad de fase de carga. Esta dosis permite alcanzar y mantener los depósitos de fosfocreatina muscular, y es segura a largo plazo. “La clave es la constancia diaria, ya que la creatina funciona por saturación muscular. El cuerpo la utiliza permanentemente y pierde alrededor de 1 a 2 gramos al día a través de la orina. Si no se repone de manera regular, sus niveles disminuyen”, afirma Cremer.

  Beneficios más allá del deporte

  La complementación con creatina es una buena alternativa para quienes buscan apoyar su desempeño físico, contribuir al desarrollo de su masa y fuerza muscular y a su recuperación. Además, la especialista de Herbalife sostiene que su consumo diario puede potenciar el efecto del entrenamiento de resistencia muscular sobre la fuerza en adultos mayores de 55 años. Finalmente, en el último tiempo la creatina viene siendo estudiada por su posible utilidad en la salud ósea de mujeres en la posmenopausia, así como su rol en la función cognitiva4.

  “La creatina es un ingrediente con mucho respaldo científico y sus beneficios son reconocidos internacionalmente. Sin embargo, es importante recordar que su eficacia en el desarrollo de la masa y fuerza muscular está dada por el acompañamiento de su ingesta con la realización de actividad física de fuerza de manera regular”.

  La nutricionista recomienda su consumo diario, sin interrupción, incluso en los días sin entrenamiento, pues a diferencia de otros productos que tienen una acción inmediata -como la cafeína- la creatina debe mantener sus niveles estables en el organismo para ofrecer sus beneficios.

  ¿Por qué elegir la creatina Herbalife?

  Los productos Herbalife combinan ciencia de alto nivel y tecnología de vanguardia para ofrecer nutrición de calidad. Sus procesos de fabricación están avalados por agencias certificadoras internacionales, incluyendo ISO 17025, NSF International y NSF Certified for Sport, la cual garantiza que los productos están libres de sustancias prohibidas por las principales organizaciones deportivas.

  Herbalife24® Creatine es 100% creatina monohidrato, la forma más estudiada y respaldada por estudios clínicos que comprueban su seguridad y eficacia. No contiene colorantes, azúcares ni endulzantes, es libre de gluten, apta para veganos y aporta cero calorías.

  Puede consumirse en cualquier momento del día. Se recomienda mezclar la creatina con agua fría y consumirla de inmediato, aunque también puede combinarse con otros productos como el Batido Nutricional, Concentrado de Aloe vera o Té de Hierbas Instantáneo. Es importante evitar su exposición a altas temperaturas, ya que éstas pueden alterar su estabilidad.

  Como todos los productos de la compañía, Herbalife24® Creatine ha sido sometido a rigurosos procesos de calidad que garantizan la excelencia.

  El producto ya está disponible en Chile y puede ser adquirido a través de Distribuidores Independientes Herbalife.

  Los productos Herbalife no tienen el propósito de tratar, curar ni prevenir enfermedad alguna, y han sido formulados para su consumo por adultos. Revise su etiqueta antes de consumirlos.

  Fuente: herbalifecl_

¿Se puede recuperar el sueño perdido? ¿Cuántas más horas dormimos, mejor?

Dormir bien va mucho más allá de descansar el cuerpo. Se trata de un pilar esencial para el bienestar físico, mental y emocional, ya que es durante el sueño cuando el organismo regula funciones fundamentales. “No es casualidad que el sueño influya en el estado de ánimo, el metabolismo, la inmunidad e incluso en la forma en que tomamos decisiones en el día a día”, explica el médico Nataniel Viuniski, integrante del Consejo de Asuntos de Nutrición de Herbalife.

Aun así, sigue siendo común encontrar personas que reducen sus horas de descanso creyendo que sus efectos negativos son exagerados —o incluso un mito.

Para aclarar qué es lo que realmente está respaldado por la evidencia, reunimos los principales mitos y verdades sobre cómo el sueño impacta el bienestar y el funcionamiento del cuerpo en la vida cotidiana. ¡Conócelos!

1. Dormir poco durante la semana puede compensarse el fin de semana.

Mito.

Estudios indican que la llamada “deuda de sueño” no se revierte fácilmente. Dormir más los fines de semana puede reducir la sensación inmediata de cansancio, pero no compensa por completo los impactos metabólicos, cognitivos y hormonales acumulados a lo largo de la semana.

La evidencia científica señala, por ejemplo, que la restricción crónica del sueño está asociada con deterioro en la atención y alteraciones en el control glucémico y el equilibrio metabólico. Un estudio publicado en la revista Current Biology muestra que estos efectos pueden persistir incluso cuando hay una recuperación parcial del sueño.

2. Cuanto más tiempo se duerme, mejor.

Mito.

Cuando se trata de sueño, la calidad importa más que la cantidad. Dormir muchas horas no garantiza, por sí solo, un descanso reparador. El sueño fragmentado, los despertares frecuentes y el poco tiempo en las fases más profundas pueden comprometer los beneficios, incluso tras largas horas en la cama.

Según una revisión publicada en Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, tanto la falta como el exceso de sueño están asociados con una peor percepción de la salud y el bienestar. En general, los mejores resultados se observan en personas que duermen entre 7 y 8 horas por noche, lo que refuerza que el equilibrio es clave.

3. La falta de sueño afecta a varios sistemas del cuerpo e impacta el aumento de peso y la inmunidad.

Verdad.

Dormir mal o poco puede generar un impacto sistémico, especialmente en el metabolismo y la regulación del apetito. La restricción del sueño altera la producción de hormonas como el cortisol, la leptina y la grelina, relacionadas con la saciedad, lo que dificulta el control de la ingesta y aumenta el riesgo de desequilibrios metabólicos, según un estudio publicado en Sleep Medicine. “Esto significa que la inmunidad puede verse afectada, y que la persona puede sentir más hambre y mayor deseo de consumir azúcares, lo que incrementa las probabilidades de aumento de peso”, explica Viuniski.

Otra revisión publicada en Research, Society and Development señala que existe una relación directa entre el sueño y el sistema inmunológico: mientras el sistema inmune influye en el sueño, el descanso adecuado es fundamental para mantener la integridad de las defensas del organismo. La falta de sueño compromete la respuesta inmunológica y se asocia con un aumento de procesos inflamatorios.

4. El insomnio debe considerarse un problema de salud.

Verdad.

Datos de la Organización Mundial de la Salud indican que los trastornos del sueño se encuentran entre los factores que más afectan el bienestar mental, físico y funcional de la población adulta, con impacto directo en la productividad, el estado de ánimo y la salud a lo largo de la vida.

El insomnio deja de considerarse ocasional y pasa a clasificarse como crónico cuando los síntomas —dificultad para iniciar o mantener el sueño, despertares tempranos o sueño no reparador— se presentan al menos tres veces por semana durante un mínimo de tres meses, con impacto en el funcionamiento diurno, según criterios adoptados por clasificaciones internacionales.

La evidencia científica también indica que el insomnio crónico está asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Un metaanálisis publicado en el European jornal of Preventive Cardiology concluyó que las personas con síntomas persistentes de insomnio presentan un riesgo significativamente mayor de desarrollar o morir por enfermedades cardiovasculares, incluida la enfermedad coronaria y el accidente cerebrovascular.

5. El ejercicio y la alimentación influyen en la calidad del sueño.

Verdad.

La evidencia científica muestra que hábitos de vida saludables, como la práctica regular de actividad física, una alimentación equilibrada y rutinas más estables, están directamente asociados con una mejor calidad del sueño y una mayor sensación de bienestar durante el día. Un estudio publicado en el International International Journal of Environmental Research and Public Health señala que factores como el sedentarismo, el consumo frecuente de comida rápida y el uso excesivo de pantallas se relacionan con una peor salud del sueño, mientras que la actividad física regular aparece como un factor protector.

Sin embargo, el horario y la intensidad del ejercicio también requieren atención. “Es importante evaluar el mejor momento para entrenar y no excederse, ya que en algunas personas el ejercicio realizado por la noche puede tener el efecto contrario”, orienta el médico nutriologo Nataniel Viuniski.

En cuanto a la alimentación, el especialista destaca que las elecciones a lo largo del día impactan directamente en el descanso. “El exceso de cafeína, el consumo de alcohol y las comidas muy abundantes por la noche pueden perjudicar el sueño y dificultar un descanso realmente reparador”, concluye.

Fuente: Herbalifecl_

LEYENDAS DEL FÚTBOL SE ENFRENTAN EN ENIGMA PÁDEL: LLEGA EL ESPERADO CLÁSICO CHILE VS. ARGENTINA FUPA 2026

Grandes referentes históricos del fútbol chileno y argentino, cambiarán los botines por las palas en un torneo internacional de formato inédito en el ENIGMA PADEL.

 La histórica rivalidad deportiva entre Chile y Argentina suma un nuevo y emocionante capítulo. Este 13, 14 y 15 de marzo, en el contexto del torneo ENIGMA PADEL que reúne a más de 450 padeleros nacionales en competencia, se realizará la categoría FUPA (fútbol y pádel), un encuentro internacional de pádel, que reúne a ex futbolistas profesionales. El evento reunirá a destacados ídolos del fútbol sudamericano en una competencia de pádel de altísimo nivel en el Hyundai Pádel Center de Chicureo

Por el lado de la selección chilena, la nómina promete espectáculo puro. Entre los confirmados destacan figuras de la «Generación Dorada» y referentes históricos como Jean Beausejour, Carlos Carmona, Fabián Orellana, José Luis Villanueva, Claudio Valdivia, Felipe Seymour, Adán Vergara, Etienne Miró, Matías Campos Toro y Santiago Dittborn.

Por la armada argentina, se harán presente destacados ex futbolistas entre los que destacan: el ex Colo Colo Pablo Mouche, Nico Navarro, Jonás Gutiérrez, Tano Pernia, Emanuel Rivas, Diego Mendoza, Carlos Matheu y el ex Universidad Católica Tomás Costa.

Un formato de torneo estratégico y vibrante

Más allá de la exhibición, el encuentro está diseñado con un formato altamente competitivo. Cada selección presentará cinco parejas, pero el factor sorpresa será clave: las alineaciones y el orden de juego se deberán entregar con solo un día de anticipación, garantizando cruces aleatorios y obligando a los capitanes a usar la estrategia.

Los duelos se disputarán al mejor de tres sets, definiendo el tercero mediante un emocionante súper tiebreak a 10 puntos (o diferencia de dos).

El sistema de puntuación escalonado está pensado para que el torneo se defina en el último suspiro:

Viernes: 1 partido por pareja (1 punto por victoria).

Sábado: 2 partidos por pareja (2 puntos por victoria).

Domingo: 1 partido por pareja (4 puntos por victoria).

La selección que acumule más puntos se coronará campeona. En caso de igualdad en el puntaje global, el título se definirá por la cantidad de sets a favor, o bien, si los tiempos lo permiten, mediante una gran final a partido único entre las parejas que cada delegación elija. En caso de lesiones previas a un partido, se permitirá la entrada de un jugador de reemplazo previamente comunicado.

«Nuestro propósito es mejorar la vida de las personas a través del pádel, creando un estilo de vida ligado al deporte que sea innovador y competitivo» , señala Karina Ugarte, Directora de Enigma Pádel. «Este evento busca posicionar la marca en la élite deportiva regional, ofreciendo mucho más que pádel: una experiencia premium y el nivel de juego más alto del país».

El evento contará con cobertura de a través de las redes sociales oficiales en @enigmapadel_chile en Instagram y espera convocar a una gran cantidad de fanáticos que podrán ver a sus ídolos en una faceta totalmente distinta, pero con la misma sed de triunfo de siempre.